هل تعرف "معدل التعرق" لديك؟ صعود تقنيات الترطيب

جماهير تطلق صيحات الاستهجان ومعلقون غاضبون. واحدة من أكبر الخلافات في كأس العالم 2026 حتى الآن هي فترات الترطيب، والتي - رغم أنها ليست جديدة تماماً - تحدث لأول مرة مرتين خلال كل مباراة في البطولة.

يقول بعض المتفرجين إن هذه الفترات ليست حقاً عن الترطيب. إنها مجرد فرصة لبعض المذيعين لعرض المزيد من الإعلانات، وتكسر التدفق الطبيعي للمباريات، وغير ضرورية في الملاعب المكيفة.

سواء اتفقت مع هذه الشكاوى أم لا، لا شك أن الترطيب نفسه أصبح نقطة نقاش بارزة بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم.

يقول أندرياس فلوريس من جامعة ثيسالي في اليونان: "الترطيب قضية رئيسية. نحن نراه بالتأكيد، من وجهة نظر علمية، يكتسب اهتماماً متزايداً".

تغير المناخ يكثف موجات الحرارة، ورداً على ذلك تشجع الحملات الصحية العامة الناس على شرب المزيد من السوائل.

في هذا السياق، غمرت الأجهزة الموجهة للترطيب سوق الإلكترونيات الاستهلاكية في السنوات الأخيرة. تتراوح من أجهزة مراقبة العرق إلى أجهزة تحليل البول في وعاء المرحاض. لكن هل تعمل؟

عدم شرب الماء الكافي مشكلة شائعة. دراسة عام 2023 أشارت إلى أن واحداً من كل أربعة بالغين في المملكة المتحدة بعمر 65 عاماً أو أكبر كانوا يعانون من الجفاف، بسبب عدم شرب سوائل كافية.

ودراسة عام 2018 أجراها فلوريس وزملاؤه قيمت مستويات الترطيب لدى 139 عاملاً في أنحاء أوروبا. ووجدوا أن 70% كانوا مجففين إلى مستوى قد يؤثر سلباً على تفكيرهم وتحكمهم في حركاتهم.

بائعو تقنية الترطيب يقولون إن منتجاتهم يمكن أن تساعد. قبل سنوات، جعلت أجهزة مثل Apple Watch و Fitbit عد الخطوات شائعاً، يقول روزبه غفاري، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة Epicore Biosystems الأمريكية. لكن لماذا نتوقف عند هذا الحد؟ "العرق كان الفصل التالي"، يؤكد.

شركته واحدة من عدة شركات تصنع أجهزة تحليل العرق. في حالة Epicore Biosystems، يشمل ذلك رقع لاصقة أحادية الاستخدام وأجهزة قابلة للارتداء على شكل كم، تتعقب معدل تدفق العرق عند خروجه من الجلد، ومحتوى الصوديوم (الملح) في العرق، ودرجة حرارة الجلد، من بين مقاييس أخرى.

سوار ذراع جديد وتطبيق مصاحب يقدمان تقييم "جاهزية الترطيب" بناءً على "بيانات العرق في الوقت الفعلي". الفكرة هي تجنب تسلل الجفاف إليك دون أن تشعر.

يقول غفاري: "مع هذا الجيل الجديد من أجهزتنا القابلة للارتداء، يمكننا معرفة نوع ملف المخاطر الذي لديك بناءً على درجة العرق الخاصة بك".

بعض أجهزة Epicore Biosystems تهتز بلطف عندما تحسب أن الوقت قد حان لأخذ رشفة من السوائل، لتجنب الإصابة بالجفاف.

تقول الشركة إن أجهزتها تستخدم من قبل الرياضيين ولكن أيضاً العمال في مواقع البناء، ومنشآت النفط والغاز، وعلى أرض المطارات، حيث التعرض لدرجات حرارة عالية والجهد البدني سمات شائعة في العمل.

فلوريس متشكك قليلاً في استشعار العرق.

في إشارة إلى أجهزة مختلفة غير مسماة تحلل العرق، والتي قيمها في المختبر، يقول: "معظم هذه المنتجات التي اختبرناها لا تظهر مستوى الدقة الذي تتوقعه". نتائج تجاربه لم تنشر بعد.

مستشعرات العرق، يقترح فلوريس، تعمل بشكل أفضل عند ارتدائها خلال فترات طويلة من النشاط البدني - مثل الماراثون. لكنها تكافح عندما يكون الجهد أكثر تنوعاً وتقطعاً. فكر في لاعب كرة قدم ينتقل من المشي إلى الجري السريع فجأة.

رداً على ذلك، يقول غفاري إنه وزملاؤه نشروا أوراقاً بحثية مراجعة من قبل الأقران حول دقة أجهزة Epicore Biosystems.

يعترف بأن تحليل فقدان العرق على فترات قصيرة تصل إلى 20 دقيقة "يمكن أن يكون صعباً" لكن يقول إن منتجات شركته تبدو فعالة للتمارين التي تستمر 30 دقيقة أو أكثر.

ربما أكثر منتجات الترطيب شيوعاً هي الزجاجات الذكية التي تذكرك بأخذ رشفة طوال اليوم.

يقول جيم باكيش، رئيس تطوير الأعمال في WaterH، التي لديها حلقة مضيئة تومض لتحفيز مالكها على الشرب: "نحاول جعل الأمر ممتعاً. يمكنك إضافة أصدقاء، يمكنك كسب نقاط".

بعض الزجاجات الذكية تعمل بتقدير وزن السائل فيها، وكيف يتغير مع مرور الوقت مع استهلاك المشروب بالداخل. لكن WaterH تتبع نهجاً مختلفاً.

أجهزة استشعار تكتشف عندما تميل الزجاجة بزاوية، ومعدل تدفق السائل عند خروجه من الوعاء. الزجاجة ستتعرف فوراً عندما تكون قد شربت كمية كافية من السائل، يؤكد باكيش.

أشير إلى أن بعض المراجعات على الإنترنت إيجابية، لكن تعليقات أخرى تنتقد دقة هذه القياسات. هذه غالباً مشكلة في كيفية معايرة الجهاز، وسهلة التصحيح، يرد باكيش.

إذا كنت لا تريد تلقي تعليمات في الترطيب من زجاجة ماء، فلديك دائماً خيار سؤال مرحاضك عن كيف تسير الأمور.

Vivoo تصنع جهازاً لتحليل البول يجلس على حافة وعاء المرحاض، يعد بمساعدتك على فهم ترطيبك "كما لم يحدث من قبل".

الجهاز يستخدم مستشعرات بصرية لحساب "الثقل النوعي للبول" - مقياس لكثافة البول مقارنة بالماء النظيف. كلما كان أكثر كثافة، كنت أكثر جفافاً، بشكل عام. نص صغير على موقع Vivoo يؤكد أن منتجاتها غير مخصصة لتقديم تشخيصات طبية.

القياسات القائمة على البول تستخدم لتقييم الترطيب في الدراسات العلمية، يقول فلوريس. رغم أنه يشير إلى أنه يمكن أن يكون هناك بعض التأخير بين دخول الشخص في حالة جفاف، وهذا يصبح قابلاً للكشف في بوله.

أجهزة مراقبة الترطيب "مثيرة للاهتمام"، تقول تامارا هيو-بتلر من جامعة واين ستيت - رغم أنها تتساءل عما إذا كانت قد تثير قلق الناس بشأن صحتهم.

المزيد من المقاييس والتذكيرات وتحديد الأهداف ليست بالضرورة ما يحتاجه الجميع. "أضافت بعض المعلومات - لكنها أيضاً، أعتقد، أضافت عبئاً عاطفياً قليلاً"، تقول.

باكيش يقول إن زجاجة WaterH الذكية مصممة لمساعدة الناس "على بناء عادة" بدلاً من إجهادهم.

متحدثة باسم Vivoo تقر بالقلق من أن التتبع الصحي المتكرر قد يصبح مثيراً للقلق. "تقنية المرحاض الذكي من Vivoo مصممة حول الاختبار السلبي القائم على الروتين"، تقول. "المستخدمون لا يحتاجون إلى اتخاذ خطوات إضافية أو التحقق من التطبيق بشكل متكرر طوال اليوم".

هييو-بتلر تقول إن تقنية الترطيب يمكن أن يكون لها بعض الاستخدامات الخاصة. على سبيل المثال، أجهزة مراقبة العرق التي تنبه المدرب إلى إصابة عضو أو اثنين في الفريق بالجفاف. هؤلاء الأفراد قد لا يتحدثون بشكل مستقل لأنهم "لا يريدون أن يبدوا ضعفاء"، تقترح هيو-بتلر.

"ما تفعله التكنولوجيا هو أنها تعطينا هذه النتيجة الفورية"، تقول. في النهاية، تجنب الجفاف، والإفراط في الترطيب أيضاً، مهمان - لكن الجسم البشري أكثر قابلية للتكيف مما نفترض أحياناً، تضيف هيو-بتلر. "هناك نطاق أمان أوسع قليلاً".