हार्वर्ड मनोवैज्ञानिक के अनुसार, जेन जेड अपने संघर्षों में अकेला महसूस करता है—यहाँ बताया गया है कि उन्हें वयस्कों से 'सुनने की सबसे अधिक आवश्यकता' क्या है

<p>जो कोई भी जेन जेड के आसपास समय बिता चुका है — या उनके बारे में समाचार कहानियाँ देखी हैं — ने उनके बारे में रूढ़ियाँ सुनी हैं: वे <a href="https://www.vice.com/en/article/gen-z-are-more-anxious-than-any-other-generation/">अधिक चिंतित</a>, <a href="https://www.bbc.com/worklife/article/20220218-are-younger-generations-truly-weaker-than-older-ones">नाजुक</a>, और <a href="https://www.nytimes.com/2020/04/16/opinion/coronavirus-medical-training.html?searchResultPosition=1">अति-संरक्षित</a> पिछली पीढ़ियों की तुलना में हैं।</p>
<p>एक <a href="https://www.gse.harvard.edu/directory/faculty/alexis-redding">हार्वर्ड में विकासात्मक मनोवैज्ञानिक</a> के रूप में, मैं पीढ़ियों में बड़े होने के अनुभव का अध्ययन करता हूँ और मैंने इस विषय पर हर प्रकार की बात सुनी है। यकीनन, जेन जेड संघर्ष कर रहा है: शोध से पता चलता है कि वे <a href="https://www.apa.org/monitor/2019/01/gen-z">मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों की रिपोर्ट करने</a> के लिए अधिक संभावना रखते हैं और पिछली पीढ़ियों की तुलना में <a href="https://www.weforum.org/stories/2025/09/gen-z-are-competitive-job-market-randstad/">नौकरी की सुरक्षा के लिए बड़ी</a> बाधाओं का सामना करते हैं।</p>
<p>लेकिन मैंने यह भी दस्तावेज़ किया है कि पीढ़ीगत अंतरों के बारे में कथाएँ कितनी अतिरंजित हो सकती हैं। <a href="https://www.theatlantic.com/family/archive/2021/04/real-reason-young-adults-seem-slow-grow/618733/">शोध</a> करते समय मेरे सह-लेखक नैन्सी हिल के साथ, हम <a href="https://www.hup.harvard.edu/books/9780674916500">कक्षा 1975 के कॉलेज छात्रों के साथ साक्षात्कारों का अध्ययन</a> किया। हम <a href="https://learningwellmag.org/article/growing-pains-and-the-college-years">तब उन प्रतिभागियों का पुन: साक्षात्कार</a> लिया, अब उनके सत्तर के दशक में। हमने जो खोजा वह हमें चौंका गया।<br/>पचास साल बाद, उन्होंने कॉलेज और करियर में अपने अनुभवों की विजयी कथाएँ याद कीं। उन्होंने अपने पेशे के चयन में उन्हें महसूस हुई निश्चितता के बारे में कहानियाँ सुनाईं। उन्होंने वर्णन किया कि कैसे उन्होंने आत्मविश्वास के साथ बाधाओं का सामना किया और उन्होंने उस मित्रता और समुदाय की गर्माहट को याद किया जब वे संघर्ष कर रहे थे। लेकिन टेप सुनने पर पता चला कि उस समय, वे आज के छात्रों की तरह ही अनिश्चित और अकेला महसूस कर रहे थे।</p>
<p>हमारी जीवित घटनाओं की याद और वास्तविकता के बीच यह अंतर एक भविष्यवाणी योग्य मानव घटना है। <a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201209/happiness-it-s-all-about-the-ending">पीक-एंड नियम</a> के अनुसार, हम अनुभवों के सबसे भावनात्मक रूप से तीव्र क्षणों और अंत को याद रखते हैं, जबकि गड़बड़ मध्य धुंधला हो जाता है।</p>
<p>गड़बड़ मध्य को भूलना — हमारे अनुभवों के कठिन, भ्रमित करने वाले हिस्से — अपने आप में कोई समस्या नहीं है। यह एक मुद्दा बन जाता है जब हम उन हिस्सों को छोड़ देते हैं जिन्हें युवा लोगों को सुनने की सबसे अधिक आवश्यकता होती है। हर बार जब हम ये अधूरी कहानियाँ सुनाते हैं, तो हम बाधाएँ बनाने का जोखिम उठाते हैं, जिससे वे सोचने लगते हैं: मुझे लगता है कि मैं ही संघर्ष करने वाला अकेला हूँ। बाकी सभी ने इसे समझ लिया था।</p>
<p>युवाओं से बात करते समय मदद करने का एक बेहतर तरीका है। इन चार चीज़ों को आज़माएँ:</p>
<h2><a href=""/>1. 'आज के बच्चे' फ्रेमिंग का विरोध करें</h2>
<p>यह कहना आकर्षक है: "वे इसे समझ क्यों नहीं सकते? मैंने किया था!"</p>
<p>इसके बजाय, अपने आप से पूछें: जब मैंने पहली बार किसी रुकावट का सामना किया था — इससे पहले कि मैंने सब कुछ समझ लिया था — तो मैंने कैसा महसूस किया था? पहली बार असफल होने का कैसा लगा था? पहला दिल टूटना या अस्वीकृति पत्र तब अधिक कठोर लगता है जब आपके पास इसे व्यापक संदर्भ में रखने के लिए जीवित अनुभव नहीं होता है।</p>
<p>उन अनुभवों की भावना में टैप करके, आप न्याय के बजाय सहानुभूति के साथ बातचीत में प्रवेश कर सकते हैं।</p>
<h2><a href=""/>2. अधिक सुनें, कम बोलें</h2>
<p>यह मान लेना मत कि आपका परिणाम या आपकी अनिश्चितताएँ उस जेन जेडर से मेल खाती हैं जिससे आप बात कर रहे हैं। सलाह देने के लिए कूदने से पहले प्रश्न पूछें। उनसे पूछकर कि वे किन भावनात्मक विवरणों से गुजर रहे हैं, उनमें प्रवेश करें: "आप सबसे अधिक किस बारे में चिंतित हैं?"</p>
<p>उन्हें उन चिंताओं के पीछे की भावनाओं की पहचान करने में मदद करें, जैसे असफलता पर शर्म, भविष्य का डर, या उनकी आशाओं के नुकसान पर शोक।</p>
<p>तब उन्हें उन भावनाओं को संसाधित करने के लिए जगह दें। उनमें से प्रत्येक भावना एक बहुत अलग प्रकार की प्रतिक्रिया को बुलाती है, और आप उन्हें वहीं मिल सकते हैं जहाँ वे हैं, उन्हें बातचीत को फ्रेम करने की अनुमति देकर।</p>
<h2><a href=""/>3. अपनी वर्तमान चुनौतियाँ साझा करें</h2>
<p>जब हम युवाओं को प्रेरित करने में मदद करना चाहते हैं तो अतीत की कहानियाँ सुनाना आकर्षक होता है। लेकिन हम उन्हें अपने वर्तमान अनुभवों के आधार पर भी जोड़ सकते हैं। जब आप उनकी उम्र के थे तब कहानी सुनाने के बजाय, वर्तमान दिन की कहानियों में झुकें।</p>
<p>घर या काम पर एक हालिया चुनौती साझा करें जो उनके अनुभव से संबंधित है और आप इसके बारे में कैसे सोच रहे हैं। उनके लिए यह देखना मददगार है कि एक पहेली की भावना अभी भी प्रक्रिया में है और यह जानना कि आप उनके अनुभव से संबंधित हो सकते हैं।</p>
<h2><a href=""/>4. गड़बड़ मध्य को याद रखें</h2>
<p>यदि आपके पास अतीत से साझा करने के लिए एक अच्छा उदाहरण है, तो आप पीक-एंड फ्रेमिंग को दूर कर सकते हैं ताकि यह वास्तव में मदद कर सके।</p>
<p>कॉलेज में मुश्किल से पास की गई कक्षा या उस नौकरी की अपनी कहानी साझा करने से पहले, जिसे आपने अपने दिल में रखा था और जो काम नहीं की, कुछ समय लें और वापस उन भावनाओं में टैप करें जो आपने महसूस की थीं।</p>
<p>उस अनुभव के उस हिस्से से शुरुआत करें ताकि युवाओं के साथ जुड़ सकें जो इस समय महसूस कर रहे हैं। आप अभी भी उन्हें बता सकते हैं कि अंत में सब कुछ कैसे काम किया, यदि ऐसा हुआ है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपकी कहानी उत्तर को त्वरित और आसान नहीं दिखाती — क्योंकि यह संभावना नहीं है कि यह दोनों ही रहा हो।</p>
<p>अपनी कहानियों के अधिक प्रामाणिक संस्करण साझा करके, हम युवाओं के साथ जुड़ने और उन्हें अपनी यात्राओं पर बाधाओं को दूर करने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने में मदद करने की अधिक संभावना रखते हैं। वास्तव में, यह वह हिस्सा है जिसे युवाओं को सुनने की सबसे अधिक आवश्यकता होती है जब वे संघर्ष कर रहे होते हैं और चीजों को समझने की कठिन मेहनत कर रहे होते हैं।</p>
<p><a href="https://www.gse.harvard.edu/directory/faculty/alexis-redding">एलेक्सिस रेडिंग</a> एक विकासात्मक मनोवैज्ञानिक और युवा वयस्कता पर अग्रणी विशेषज्ञ हैं। वह हार्वर्ड ग्रेजुएट स्कूल ऑफ एजुकेशन में संकाय सदस्य हैं जहाँ वे ट्रांज़िशन टू एडल्टहुड लैब चलाती हैं और मेंटल हेल्थ इन हायर एजुकेशन कार्यक्रम की संकाय निदेशक हैं। वह "<a href="https://www.hup.harvard.edu/books/9780674916500">किशोरावस्था का अंत</a>" की सह-लेखिका और "<a href="https://hep.gse.harvard.edu/9798895570753/mental-health-in-college/">कॉलेज में मानसिक स्वास्थ्य</a>" की संपादक हैं।</p>
<p>क्या आप अपने बच्चों को अंतिम लाभ देना चाहते हैं? <a href="http://smarter.cnbcmakeit.com/p/how-to-raise-financially-smart-kids?utm_source=cnbc&amp;amp;utm_medium=makeitarticle&amp;amp;utm_campaign=bottom">वित्तीय रूप से स्मार्ट बच्चों को कैसे पालें</a> पर सीएनबीसी का नया ऑनलाइन पाठ्यक्रम साइन अप करें। आज स्वस्थ वित्तीय आदतें बनाना सीखें ताकि आप अपने बच्चों को भविष्य में अधिक सफलता के लिए तैयार कर सकें।</p>