Gen Z merasa sendirian dalam perjuangan mereka—ini yang 'paling perlu mereka dengar' dari orang dewasa, kata psikolog Harvard

<p>Siapa pun yang pernah menghabiskan waktu bersama Gen Z — atau menonton berita tentang mereka — pasti pernah mendengar stereotip: Mereka <a href="https://www.vice.com/en/article/gen-z-are-more-anxious-than-any-other-generation/">lebih cemas</a>, <a href="https://www.bbc.com/worklife/article/20220218-are-younger-generations-truly-weaker-than-older-ones">rapuh</a>, dan <a href="https://www.nytimes.com/2020/04/16/opinion/coronavirus-medical-training.html?searchResultPosition=1">dimanjakan</a> dibandingkan generasi sebelumnya.</p>
<p>Sebagai <a href="https://www.gse.harvard.edu/directory/faculty/alexis-redding">psikolog perkembangan di Harvard</a>, saya mempelajari pengalaman tumbuh kembang lintas generasi dan saya telah mendengar setiap variasi tema ini. Tentu saja, Gen Z sedang berjuang: Penelitian menunjukkan bahwa mereka lebih mungkin <a href="https://www.apa.org/monitor/2019/01/gen-z">melaporkan tantangan kesehatan mental</a> dan menghadapi <a href="https://www.weforum.org/stories/2025/09/gen-z-are-competitive-job-market-randstad/">hambatan yang lebih besar untuk keamanan kerja</a> dibandingkan generasi sebelumnya.</p>
<p>Tetapi saya juga mendokumentasikan bagaimana narasi tentang perbedaan generasi bisa sangat dilebih-lebihkan. Saat melakukan <a href="https://www.theatlantic.com/family/archive/2021/04/real-reason-young-adults-seem-slow-grow/618733/">penelitian</a> dengan rekan penulis Nancy Hill, kami <a href="https://www.hup.harvard.edu/books/9780674916500">mempelajari wawancara</a> dengan mahasiswa dari angkatan 1975. Kami <a href="https://learningwellmag.org/article/growing-pains-and-the-college-years">kemudian mewawancarai kembali</a> para peserta tersebut, yang sekarang berusia tujuh puluhan. Apa yang kami temukan mengejutkan kami.<br/>Lima puluh tahun kemudian, mereka mengingat narasi kemenangan tentang pengalaman mereka menavigasi kuliah dan karier. Mereka menceritakan kisah tentang kepastian yang mereka rasakan dalam memilih profesi. Mereka menggambarkan bagaimana mereka menavigasi rintangan dengan percaya diri dan mengingat kehangatan persahabatan dan komunitas yang mereka rasakan saat berjuang. Namun mendengarkan rekaman, ternyata pada saat itu mereka merasa sama tidak pasti dan kesepian seperti mahasiswa saat ini.</p>
<p>Kesenjangan antara ingatan kita tentang peristiwa yang dialami dan kenyataan adalah fenomena manusia yang dapat diprediksi. Menurut <a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201209/happiness-it-s-all-about-the-ending">aturan puncak-akhir</a>, kita mengingat momen yang paling intens secara emosional dan akhir dari pengalaman, sementara bagian tengah yang berantakan memudar.</p>
<p>Melupakan bagian tengah yang berantakan — bagian yang sulit dan membingungkan dari pengalaman kita — bukanlah masalah itu sendiri. Ini menjadi masalah ketika kita meninggalkan bagian yang paling perlu didengar oleh anak muda. Setiap kali kita menceritakan kisah yang tidak lengkap ini, kita berisiko membangun hambatan, membuat mereka berpikir: Saya kira saya satu-satunya yang berjuang. Semua orang lain sudah mengetahuinya.</p>
<p>Ada cara yang lebih baik untuk membantu saat kita berbicara dengan anak muda. Coba empat hal ini:</p>
<h2><a href=""/>1. Lawan framing 'anak-anak jaman sekarang'</h2>
<p>Menggoda untuk berkata: "Mengapa mereka tidak bisa memecahkannya? Saya bisa!"</p>
<p>Sebaliknya, tanyakan pada diri sendiri: Bagaimana perasaan saya pertama kali menemui hambatan — sebelum saya mengetahui semuanya? Seperti apa rasanya gagal untuk pertama kalinya? Surat penolakan atau patah hati pertama terasa lebih berat ketika Anda tidak memiliki pengalaman hidup untuk menempatkannya dalam konteks yang lebih luas.</p>
<p>Dengan mengetuk emosi dari pengalaman tersebut, Anda dapat memasuki percakapan dengan empati bukan penilaian.</p>
<h2><a href=""/>2. Dengarkan lebih banyak, bicara lebih sedikit</h2>
<p>Jangan berasumsi bahwa hasil atau ketidakpastian Anda mencerminkan Gen Z yang Anda ajak bicara. Ajukan pertanyaan sebelum Anda langsung memberikan nasihat. Gali detail emosional dari apa yang mereka alami dengan bertanya: "Apa yang paling Anda khawatirkan?"</p>
<p>Bantu mereka mengidentifikasi emosi di balik kekhawatiran tersebut, seperti rasa malu karena kegagalan, ketakutan akan masa depan, atau kesedihan atas hilangnya harapan yang mereka miliki.</p>
<p>Kemudian beri mereka ruang untuk memproses perasaan tersebut. Setiap emosi tersebut membutuhkan jenis respons yang sangat berbeda, dan Anda dapat menemui mereka di tempat mereka berada dengan membiarkan mereka membingkai percakapan.</p>
<h2><a href=""/>3. Bagikan tantangan Anda saat ini</h2>
<p>Menggoda untuk menceritakan kisah dari masa lalu ketika kita ingin membantu menginspirasi anak muda. Tapi kita juga bisa terhubung dengan mereka berdasarkan pengalaman kita saat ini. Daripada menceritakan kisah dari saat Anda seusia mereka, fokuslah pada kisah-kisah tentang hari ini.</p>
<p>Bagikan tantangan yang lebih baru di rumah atau tempat kerja yang terkait dengan apa yang mereka alami dan bagaimana Anda memikirkan cara menyelesaikannya. Ini membantu mereka melihat emosi dari teka-teki yang masih dalam proses dan mengetahui bahwa Anda bisa berempati dengan apa yang mereka alami.</p>
<h2><a href=""/>4. Ingat bagian tengah yang berantakan</h2>
<p>Jika Anda memang memiliki contoh yang bagus untuk dibagikan dari masa lalu, Anda dapat mengatasi framing puncak-akhir sehingga itu benar-benar bisa membantu.</p>
<p>Sebelum menceritakan kisah Anda sendiri tentang mata kuliah yang hampir Anda lewati di perguruan tinggi atau pekerjaan yang Anda idamkan tapi tidak berhasil, luangkan waktu untuk mengingat kembali dan mengetuk kembali emosi yang Anda rasakan.</p>
<p>Awali dengan bagian pengalaman tersebut untuk terhubung dengan apa yang dirasakan anak muda pada saat ini. Anda masih bisa memberi tahu mereka bagaimana semuanya berakhir, jika memang demikian, tapi pastikan cerita Anda tidak membuat jawaban terlihat cepat dan mudah — karena kemungkinan besar itu tidaklah demikian.</p>
<p>Dengan berbagi versi cerita kita yang lebih otentik, kita jauh lebih mungkin membangun koneksi dengan anak muda dan membantu mereka mengembangkan keterampilan yang mereka butuhkan untuk mengatasi hambatan dalam perjalanan mereka sendiri. Faktanya, itulah bagian yang paling perlu didengar oleh anak muda saat mereka berjuang dan bekerja keras untuk mencoba memecahkan masalah.</p>
<p><a href="https://www.gse.harvard.edu/directory/faculty/alexis-redding">Alexis Redding</a> adalah psikolog perkembangan dan pakar utama masa dewasa muda. Dia adalah anggota fakultas di Harvard Graduate School of Education tempat dia menjalankan Transition to Adulthood Lab dan menjadi Direktur Fakultas program Mental Health in Higher Education. Dia adalah penulis bersama "<a href="https://www.hup.harvard.edu/books/9780674916500">The End of Adolescence</a>" dan editor "<a href="https://hep.gse.harvard.edu/9798895570753/mental-health-in-college/">Mental Health in College</a>."</p>
<p>Ingin memberi anak Anda keuntungan terbaik? Daftar untuk kursus online baru CNBC, <a href="http://smarter.cnbcmakeit.com/p/how-to-raise-financially-smart-kids?utm_source=cnbc&amp;amp;utm_medium=makeitarticle&amp;amp;utm_campaign=bottom">How to Raise Financially Smart Kids</a>. Pelajari cara membangun kebiasaan finansial yang sehat hari ini untuk menyiapkan anak-anak Anda menuju kesuksesan yang lebih besar di masa depan.</p>