Gen Z czuje się samotne w swoich zmaganiach — oto, czego „najbardziej potrzebują usłyszeć” od dorosłych, mówi psycholog z Harvardu

<p>Każdy, kto spędził czas w towarzystwie Gen Z — lub oglądał wiadomości o nich — słyszał stereotypy: Są <a href="https://www.vice.com/en/article/gen-z-are-more-anxious-than-any-other-generation/">bardziej zestresowani</a>, <a href="https://www.bbc.com/worklife/article/20220218-are-younger-generations-truly-weaker-than-older-ones">krucyjne</a> i <a href="https://www.nytimes.com/2020/04/16/opinion/coronavirus-medical-training.html?searchResultPosition=1">rozpieszczone</a> niż poprzednie pokolenia. </p>
<p>Jako <a href="https://www.gse.harvard.edu/directory/faculty/alexis-redding">psycholog rozwojowy z Harvardu</a>, badam doświadczenia dorastania w różnych pokoleniach i słyszałem każdą wariację na ten temat. Niewątpliwie Gen Z ma trudności: badania pokazują, że częściej <a href="https://www.apa.org/monitor/2019/01/gen-z">zgłaszają problemy ze zdrowiem psychicznym</a> i stoją przed większymi <a href="https://www.weforum.org/stories/2025/09/gen-z-are-competitive-job-market-randstad/">przeszkodami w zapewnieniu sobie bezpieczeństwa zatrudnienia</a> niż poprzednie pokolenia. </p>
<p>Ale udokumentowałem również, jak narracje o różnicach pokoleniowych mogą być przesadzone. Podczas prowadzenia <a href="https://www.theatlantic.com/family/archive/2021/04/real-reason-young-adults-seem-slow-grow/618733/">badań</a> z moim współautorem Nancy Hill, badaliśmy wywiady z studentami z rocznika 1975. Następnie ponownie przeprowadziliśmy wywiady z tymi uczestnikami, teraz w wieku siedemdziesiąt lat. Odkryliśmy coś, co nas zszokowało.  <br/>Pięćdziesiąt lat później pamiętali triumfalne narracje o swoich doświadczeniach związanych z poruszaniem się po college'u i karierze. Opowiadali historie o pewności, którą czuli w wyborze zawodu. Opisywali, jak pokonywali przeszkody z pewnością siebie i wspominali ciepło przyjaźni i wspólnoty, które czuli, kiedy mieli trudności. Ale słuchając taśm, okazało się, że w tamtym czasie czuli się równie niepewnie i samotnie, jak studenci dzisiaj. </p>
<p>Ta różnica między naszą pamięcią o wydarzeniach z życia a rzeczywistością jest przewidywalnym zjawiskiem ludzkim. Zgodnie z <a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201209/happiness-it-s-all-about-the-ending">regułą szczytu-końca</a>, pamiętamy najbardziej emocjonalnie intensywne momenty i zakończenia doświadczeń, podczas gdy nieporządny środek zanika.</p>
<p>Zapominanie o nieporządnym środku — trudnych, mylących częściach naszych doświadczeń — samo w sobie nie jest problemem. Staje się problemem, gdy pomijamy części, których młodzi ludzie najbardziej potrzebują usłyszeć. Za każdym razem, gdy opowiadamy te niekompletne historie, ryzykujemy budowanie barier, pozostawiając ich z przekonaniem: Wygląda na to, że jestem jedyną osobą, która ma z tym problem. Wszyscy inni to mieli poukładane.</p>
<p>Istnieje lepszy sposób, aby pomóc, gdy rozmawiamy z młodymi ludźmi. Spróbuj tych czterech rzeczy:</p>
<h2><a href=""/>1. Unikaj ramowania typu „dzieci dzisiaj”</h2>
<p>Łatwo powiedzieć: „Dlaczego nie mogą po prostu to rozgryźć? Ja tak zrobiłem!”</p>
<p>Zamiast tego zapytaj siebie: Jak ja się czułem, kiedy po raz pierwszy napotkałem przeszkodę — zanim wszystko poukładałem? Jak to było, kiedy po raz pierwszy zawiodłem? Pierwsze rozczarowanie lub list odrzucający uderza mocniej, gdy nie masz doświadczenia życiowego, aby umieścić go w szerszym kontekście.</p>
<p>Wykorzystując emocje tych doświadczeń, możesz wejść w rozmowę z empatią, a nie z osądem.</p>
<h2><a href=""/>2. Słuchaj więcej, mów mniej </h2>
<p>Nie zakładaj, że twoje wyniki lub twoje niepewności odzwierciedlają te, których doświadcza Gen Zer, z którym rozmawiasz. Zadawaj pytania, zanim zaczniesz udzielać porad. Badaj emocjonalne szczegóły tego, przez co przechodzą, pytając: „Czego najbardziej się martwisz?”</p>
<p>Pomóż im zidentyfikować emocje stojące za tymi obawami, takie jak wstyd związany z porażką, strach przed przyszłością lub żałoba po utracie tego, na co liczyli.</p>
<p>Następnie daj im przestrzeń do przetworzenia tych uczuć. Każde z tych emocji wymaga bardzo innego rodzaju odpowiedzi, a ty możesz spotkać się z nimi tam, gdzie się znajdują, pozwalając im ukształtować rozmowę.</p>
<h2><a href=""/>3. Dziel się swoimi obecnymi wyzwaniami </h2>
<p>Łatwo jest opowiadać historie z przeszłości, kiedy chcemy zainspirować młodych ludzi. Ale możemy również nawiązać z nimi kontakt na podstawie naszego obecnego doświadczenia. Zamiast opowiadać historię z czasów, gdy mieli Twój wiek, skup się na historiach z dnia dzisiejszego.</p>
<p>Podziel się bardziej aktualnym wyzwaniem w domu lub w pracy, które ma związek z tym, czego doświadczają, i jak myślisz o jego rozwiązaniu. Pomocne jest dla nich zobaczenie emocji zagadki wciąż w toku i wiedzieć, że możesz się z nimi utożsamić.</p>
<h2><a href=""/>4. Pamiętaj o nieporządnym środku </h2>
<p>Jeśli masz dobrą historię do opowiedzenia z przeszłości, możesz przezwyciężyć ramowanie szczytu-końca, aby naprawdę pomóc.</p>
<p>Zanim opowiesz historię o klasie, którą ledwo zdałeś, lub o pracy, na którą tak bardzo liczyłeś, ale która nie wypaliła, poświęć trochę czasu, aby cofnąć się myślami i ponownie poczuć emocje.</p>
<p>Zacznij od tej części doświadczenia, aby nawiązać kontakt z tym, co czują młodzi ludzie w danym momencie. Możesz nadal opowiedzieć im, jak wszystko się skończyło, jeśli tak było, ale upewnij się, że Twoja historia nie sprawia wrażenia, że odpowiedź jest szybka i łatwa — ponieważ prawdopodobnie tak nie było.</p>
<p>Dzieląc się bardziej autentyczną wersją naszych własnych historii, jesteśmy znacznie bardziej skłonni nawiązać kontakt z młodymi ludźmi i pomóc im rozwinąć umiejętności potrzebne do pokonywania przeszkód na własnej drodze. Właściwie, to jest właśnie to, czego młodzi ludzie najbardziej potrzebują usłyszeć, kiedy zmagają się i ciężko pracują, aby wszystko poukładać.</p>
<p><a href="https://www.gse.harvard.edu/directory/faculty/alexis-redding">Alexis Redding</a> jest psychologiem rozwojowym i wiodącym ekspertem od dorosłości. Jest wykładowcą na Harvard Graduate School of Education, gdzie prowadzi Transition to Adulthood Lab i jest dyrektorem programu Mental Health in Higher Education. Jest współautorką "<a href="https://www.hup.harvard.edu/books/9780674916500">The End of Adolescence</a>" i redaktorką "<a href="https://hep.gse.harvard.edu/9798895570753/mental-health-in-college/">Mental Health in College</a>." </p>
<p>Chcesz dać swoim dzieciom ostateczną przewagę? Zapisz się na nowy kurs online CNBC, <a href="http://smarter.cnbcmakeit.com/p/how-to-raise-financially-smart-kids?utm_source=cnbc&amp;amp;utm_medium=makeitarticle&amp;amp;utm_campaign=bottom">How to Raise Financially Smart Kids</a>. Naucz się budować zdrowe nawyki finansowe już dziś, aby przygotować swoje dzieci na większy sukces w przyszłości.</p>