Покоління Z відчуває себе самотнім у своїх проблемах — ось що їм «найбільше потрібно почути» від дорослих, каже психолог Гарварду

<p>Будь-хто, хто проводив час зі спільнотою Gen Z — або дивився новини про них — чув стереотипи: вони <a href="https://www.vice.com/en/article/gen-z-are-more-anxious-than-any-other-generation/">більш схильні до тривожності</a>, <a href="https://www.bbc.com/worklife/article/20220218-are-younger-generations-truly-weaker-than-older-ones">слабкі</a> та <a href="https://www.nytimes.com/2020/04/16/opinion/coronavirus-medical-training.html?searchResultPosition=1">надмірно опіковані</a> порівняно з попередніми поколіннями.</p>
<p>Як <a href="https://www.gse.harvard.edu/directory/faculty/alexis-redding">розбудовий психолог Гарварду</a>, я вивчаю досвід дорослішання через покоління та чув кожну варіацію цієї теми. Звичайно, Gen Z переживає труднощі: дослідження показують, що вони більш схильні <a href="https://www.apa.org/monitor/2019/01/gen-z">повідомляти про проблеми з психічним здоров'ям</a> та стикаються з більшими <a href="https://www.weforum.org/stories/2025/09/gen-z-are-competitive-job-market-randstad/">перешкодами на шляху до стабільності роботи</a>, ніж попередні покоління.</p>
<p>Але я також документував, як оповіді про різницю між поколіннями можуть бути неймовірно перебільшені. Проводячи <a href="https://www.theatlantic.com/family/archive/2021/04/real-reason-young-adults-seem-slow-grow/618733/">дослідження</a> разом зі співавтором Ненсі Гілл, ми <a href="https://www.hup.harvard.edu/books/9780674916500">вивчали інтерв'ю</a> зі студентами класу 1975 року. Ми <a href="https://learningwellmag.org/article/growing-pains-and-the-college-years">потім повторно опитали</a> цих учасників, тепер у віці сімдесяти років. Те, що ми виявили, нас приголомшило.<br/>Через п'ятьдесят років вони згадували переможні оповіді про свій досвід навчання в коледжі та кар'єри. Вони розповідали історії про впевненість, яку відчували у виборі професії. Вони описували, як вони впевнено подолували перешкоди та згадували теплоту дружби та спільноти, яку відчували, коли боролися. Але слухаючи записи, виявилося, що на той момент вони відчували таку ж невизначеність та самотність, як і студенти сьогодні.</p>
<p>Ця різниця між нашою пам'яттю про реальні події та реальністю — це передбачуване людське явище. Згідно з <a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201209/happiness-it-s-all-about-the-ending">правилом пікового моменту</a>, ми згадуємо найбільш емоційно напружені моменти та закінчення досвіду, тоді як брудний середній відпасує.</p>
<p>Забування брудного середнього — важких, плутаних частин нашого досвіду — саме по собі не є проблемою. Це стає проблемою, коли ми випускаємо ті частини, які молоді люди найбільше потребують почути. Кожного разу, коли ми розповідаємо ці неповні історії, ми ризикуємо створювати бар'єри, залишаючи їх думати: Мабуть, я єдиний, хто бореться. Усі інші розумілися.</p>
<p>Є кращий спосіб допомогти, коли ми розмовляємо з молодыми людьми. Спробуйте ці чотири речі:</p>
<h2><a href=""/>1. Відкиньте рамки «діти сьогодні»</h2>
<p>Спокусливо сказати: «Навіщо вони просто не можуть зрозуміти? Я зрозумів!»</p>
<p>Замість цього запитайте себе: Як я відчував, коли вперше зіткнувся з перешкодою — поки я не зрозумів усе? Як було вперше зазнати невдачу? Перший розбитий серцем або відмова важче спрацьовують, коли у вас немає життєвого досвіду, щоб вкласти це у більш широкий контекст.</p>
<p>Відчуваючи емоції цих досвідів, ви можете вступити у розмову з емпатією замість осуду.</p>
<h2><a href=""/>2. Більше слухайте, менше говорити</h2>
<p>Не припускайте, що ваш результат або ваші невизначеності відображають ті, з ким ви розмовляєте з Gen Z. Задавайте питання, перш ніж кидатися з порадами. Допитуйсяся емоційних деталей того, через що вони проходять, запитуючи: «Про що ви найбільше стурбовані?»</p>
<p>Допоможіть їм визначити емоції, що стоїть за цими стурбованостями, як-от сором за невдачу, страх перед майбутнім або горе через втрату того, чого вони сподівалися.</p>
<p>Потім дайте їм простір обробити ці почуття. Кожна з цих емоцій вимагає дуже різного виду відповіді, і ви можете зустріти їх там, де вони є, дозволяючи їм оформити розмову.</p>
<h2><a href=""/>3. Діліться своїми сучасними викликами</h2>
<p>Спокусливо розповідати історії з минулого, коли ми хочемо допомогти натхнити молодь. Але ми також можемо з'єднатися з ними на основі наших сучасних досвідів. Замість того, щоб розповідати історію з того часу, коли ви були їхнього віку, зосередьтеся на історіях про сучасність.</p>
<p>Поділіться більш недавнім викликом вдома або на роботі, пов'язаним з тим, через що вони проходять, та про те, як ви про це думаєте. Це допомагає їм побачити емоцію головоломки, яка все ще обробляється, і знати, що ви можете відноситися до того, через що вони проходять.</p>
<h2><a href=""/>4. Згадайте брудний середній</h2>
<p>Якщо у вас є хороший приклад, який можна поділитися з минулого, ви можете подолати рамки пікового моменту, щоб це справді допомогло.</p>
<p>Перш ніж розповісти свою власну історію про предмет, який ви майже не склали в коледжі, або про роботу, яку ви дуже хотіли, але не вийшло, витратьте деякий час, щоб згадати та відчути знову емоції, які ви відчували.</p>
<p>Почніть з цієї частини досвіду, щоб з'єднатися з тим, що відчувають молоді люди в даний момент. Ви все ще можете розповісти їм, як усе вийшло наприкінці, якщо це так, але переконайтеся, що ваша історія не робить відповідь швидкою та легкою — оскільки це, ймовірно, не було ні тим, ні іншим.</p>
<p>Поділяючи більш автентичну версію наших власних історій, ми значно більш ймовірно зможемо спорудити зв'язок з молодыми людьми та допомогти їм розвинути навички, необхідні для подолання перешкод на власних шляхах. Фактично, це та частина, яку молоді люди найбільше потребують почути, коли вони борються та докладають важких зусиль, намагаючись зрозуміти речі.</p>
<p><a href="https://www.gse.harvard.edu/directory/faculty/alexis-redding">Алексіс Реддінг</a> — розбудовий психолог та провідний експерт з молодості. Вона є членом факультету Гарвардської вищої школи освіти, де вона керує Лабораторією переходу до дорослого життя та є директором з навчання програми Психічне здоров'я у вищій освіті. Вона є співавторкою книги <a href="https://www.hup.harvard.edu/books/9780674916500">«Кінець підліткового віку»</a> та редакторкою книги <a href="https://hep.gse.harvard.edu/9798895570753/mental-health-in-college/">«Психічне здоров'я у коледжі»</a>.</p>
<p>Бажаєте дати своїм дітям максимальну перевагу? Зареєструйтеся на новий онлайн-курс CNBC <a href="http://smarter.cnbcmakeit.com/p/how-to-raise-financially-smart-kids?utm_source=cnbc&amp;amp;utm_medium=makeitarticle&amp;amp;utm_campaign=bottom">«Як виховати фінансово розумних дітей»</a>. Дізнайтеся, як сформувати здорові фінансові звички сьогодні, щоб забезпечити своїм дітям більший успіх у майбутньому.</p>