Gen Z cảm thấy cô đơn trong những khó khăn của họ - đây là điều họ 'cần nghe nhất' từ người lớn, theo nhà tâm lý học Harvard

<p>Bất kỳ ai đã dành thời gian ở bên Gen Z - hoặc xem các câu chuyện trên tin tức về họ - đều đã nghe thấy những định kiến: Họ <a href="https://www.vice.com/en/article/gen-z-are-more-anxious-than-any-other-generation/">lo lắng hơn</a>, <a href="https://www.bbc.com/worklife/article/20220218-are-younger-generations-truly-weaker-than-older-ones">mong manh hơn</a>, và <a href="https://www.nytimes.com/2020/04/16/opinion/coronavirus-medical-training.html?searchResultPosition=1">được nuông chiều hơn</a> so với các thế hệ trước.</p>
<p>Với tư cách là <a href="https://www.gse.harvard.edu/directory/faculty/alexis-redding">nhà tâm lý học phát triển tại Harvard</a>, tôi nghiên cứu trải nghiệm trưởng thành qua các thế hệ và tôi đã nghe mọi biến thể của chủ đề này. Chắc chắn, Gen Z đang gặp khó khăn: Nghiên cứu cho thấy họ có nhiều khả năng <a href="https://www.apa.org/monitor/2019/01/gen-z">báo cáo các thách thức về sức khỏe tinh thần</a> và đối mặt với những <a href="https://www.weforum.org/stories/2025/09/gen-z-are-competitive-job-market-randstad/">trở ngại lớn hơn đối với an ninh việc làm</a> so với các thế hệ trước.</p>
<p>Nhưng tôi cũng đã ghi nhận cách các câu chuyện về khác biệt thế hệ có thể bị phóng đại một cách hoang đường. Trong khi tiến hành <a href="https://www.theatlantic.com/family/archive/2021/04/real-reason-young-adults-seem-slow-grow/618733/">nghiên cứu</a> với đồng tác giả Nancy Hill, chúng tôi <a href="https://www.hup.harvard.edu/books/9780674916500">đã nghiên cứu các cuộc phỏng vấn</a> với sinh viên từ khóa 1975. Chúng tôi <a href="https://learningwellmag.org/article/growing-pains-and-the-college-years">sau đó phỏng vấn lại</a> những người tham gia đó, hiện đã ở tuổi bảy mươi. Điều chúng tôi khám phá khiến chúng tôi kinh ngạc.<br/>Năm mươi năm sau, họ nhớ lại những câu chuyện chiến thắng về trải nghiệm của họ khi vượt qua đại học và sự nghiệp. Họ kể những câu chuyện về sự chắc chắn mà họ cảm thấy trong lựa chọn nghề nghiệp của mình. Họ mô tả cách họ vượt qua trở ngại với sự tự tin và nhớ lại sự ấm áp của tình bạn và cộng đồng mà họ cảm thấy khi gặp khó khăn. Nhưng nghe băng ghi âm, hóa ra lúc đó họ cảm thấy bất an và cô đơn như sinh viên ngày nay.</p>
<p>Khoảng cách giữa ký ức của chúng ta về các sự kiện đã sống và thực tế là một hiện tượng con người có thể dự đoán được. Theo <a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201209/happiness-it-s-all-about-the-ending">quy tắc đỉnh-cuối</a>, chúng ta nhớ lại những khoảnh khắc có cảm xúc mạnh nhất và phần kết thúc của trải nghiệm, trong khi phần giữa lộn xộn dần mờ đi.</p>
<p>Việc quên đi phần giữa lộn xộn - những phần khó khăn, rối rắm trong trải nghiệm của chúng ta - không phải là vấn đề tự nó. Nó trở thành vấn đề khi chúng ta bỏ qua những phần mà người trẻ nhất cần nghe. Mỗi lần chúng ta kể những câu chuyện không đầy đủ này, chúng ta có nguy cơ xây dựng rào cản, khiến họ nghĩ: Có lẽ tôi là người duy nhất gặp khó khăn. Mọi người khác đều đã hiểu mọi thứ.</p>
<p>Có một cách tốt hơn để giúp đỡ khi chúng ta nói chuyện với người trẻ. Hãy thử bốn điều sau:</p>
<h2><a href=""/>1. Chống lại cách khung 'bọn trẻ ngày nay'</h2>
<p>Rất dễ nói: "Tại sao họ không thể tự tìm ra cách? Tôi đã làm được!"</p>
<p>Thay vào đó, hãy tự hỏi: Tôi cảm thấy thế nào lần đầu tiên gặp chướng ngại vật - trước khi tôi hiểu mọi thứ? Cảm giác thất bại lần đầu tiên như thế nào? Lá thư từ chối hoặc nỗi đau đầu tiên sẽ khó khăn hơn khi bạn không có kinh nghiệm sống để đặt nó vào bối cảnh rộng hơn.</p>
<p>Bằng cách chạm vào cảm xúc của những trải nghiệm đó, bạn có thể bước vào cuộc trò chuyện với sự đồng cảm thay vì phán xét.</p>
<h2><a href=""/>2. Lắng nghe nhiều hơn, nói ít hơn</h2>
<p>Đừng giả định rằng kết quả hoặc sự không chắc chắn của bạn phản ánh người thuộc Gen Z mà bạn đang nói chuyện. Hãy đặt câu hỏi trước khi nhảy vào đưa lời khuyên. Tìm hiểu chi tiết cảm xúc về những gì họ đang trải qua bằng cách hỏi: "Bạn lo lắng nhất về điều gì?"</p>
<p>Giúp họ xác định cảm xúc đằng sau những mối quan tâm đó, như xấu hổ vì thất bại, sợ hãi về tương lai, hoặc đau buồn vì mất đi những gì họ hy vọng.</p>
<p>Sau đó cho họ không gian để xử lý những cảm xúc đó. Mỗi cảm xúc đó đòi hỏi một loại phản ứng rất khác nhau, và bạn có thể gặp họ ở nơi họ đang ở bằng cách cho phép họ định hình cuộc trò chuyện.</p>
<h2><a href=""/>3. Chia sẻ những thách thức hiện tại của bạn</h2>
<p>Rất dễ bị cám dỗ kể những câu chuyện về quá khứ khi chúng ta muốn giúp truyền cảm hứng cho người trẻ. Nhưng chúng ta cũng có thể kết nối với họ dựa trên trải nghiệm hiện tại của chúng ta. Thay vì kể một câu chuyện từ khi bạn ở tuổi họ, hãy tập trung vào những câu chuyện về ngày nay.</p>
<p>chia sẻ một thách thức gần đây hơn ở nhà hoặc nơi làm việc liên quan đến những gì họ đang trải qua và cách bạn đang nghĩ về việc giải quyết nó. Điều này hữu ích cho họ khi thấy cảm xúc của một câu đố vẫn đang trong quá trình và biết rằng bạn có thể đồng cảm với những gì họ đang trải qua.</p>
<h2><a href=""/>4. Nhớ lại phần giữa lộn xộn</h2>
<p>Nếu bạn có một ví dụ tốt để chia sẻ từ quá khứ, bạn có thể vượt qua cách khung đỉnh-cuối để nó có thể thực sự giúp được.</p>
<p>Trước khi chia sẻ câu chuyện của chính bạn về môn học bạn suýt không qua được ở đại học hoặc công việc bạn hướng đến nhưng không thành công, hãy dành thời gian để nghĩ lại và chạm vào cảm xúc bạn đã cảm thấy.</p>
<p>Bắt đầu với phần đó của trải nghiệm để kết nối với những gì người trẻ đang cảm thấy trong khoảnh khắc. Bạn vẫn có thể nói với họ mọi thứ đã kết thúc như thế nào, nếu đó là trường hợp, nhưng hãy đảm bảo câu chuyện của bạn không khiến câu trả lời có vẻ nhanh chóng và dễ dàng - vì nó khó có thể là cả hai.</p>
<p>Bằng cách chia sẻ một phiên bản chân thực hơn về câu chuyện của chính chúng ta, chúng ta có nhiều khả năng xây dựng kết nối với người trẻ và giúp họ phát triển kỹ năng cần thiết để vượt qua trở ngại trên hành trình của riêng họ. Trên thực tế, đó là phần mà người trẻ nhất cần nghe khi họ gặp khó khăn và đang làm công việc khó khăn để cố gắng tìm ra mọi thứ.</p>
<p><a href="https://www.gse.harvard.edu/directory/faculty/alexis-redding">Alexis Redding</a> là nhà tâm lý học phát triển và chuyên gia hàng đầu về tuổi trưởng thành. Bà là thành viên giảng dạy tại Trường Sau đại học Giáo dục Harvard, nơi bà điều hành Phòng thí nghiệm Chuyển tiếp sang Tuổi trưởng thành và là Giám đốc Khoa của chương trình Sức khỏe Tinh thần trong Giáo dục Đại học. Bà là đồng tác giả của "<a href="https://www.hup.harvard.edu/books/9780674916500">Kết thúc của Tuổi vị thành niên</a>" và biên tập viên của "<a href="https://hep.gse.harvard.edu/9798895570753/mental-health-in-college/">Sức khỏe Tinh thần trong Đại học</a>".</p>
<p>Bạn muốn mang lại lợi thế tối đa cho con cái? Đăng ký khóa học trực tuyến mới của CNBC, <a href="http://smarter.cnbcmakeit.com/p/how-to-raise-financially-smart-kids?utm_source=cnbc&amp;amp;utm_medium=makeitarticle&amp;amp;utm_campaign=bottom">Làm thế nào để Nuôi dạy Trẻ em Thông minh về Tài chính</a>. Tìm hiểu cách xây dựng thói quen tài chính lành mạnh ngay hôm nay để tạo điều kiện cho con cái bạn thành công hơn trong tương lai.</p>