เจน Z รู้สึกโดดเดี่ยวกับความยากลำบากของพวกเขา—นี่คือสิ่งที่พวกเขา 'ต้องการที่จะได้ยิน' จากผู้ใหญ่มากที่สุด นักจิตวิทยาฮาร์วาร์ดกล่าว

<p>ใครก็ตามที่ใช้เวลาอยู่กับเจน Z — หรือดูข่าวเกี่ยวกับพวกเขา — เคยได้ยินภาพลักษณ์จำลอง: พวกเขามีความวิตกกังวล <a href="https://www.vice.com/en/article/gen-z-are-more-anxious-than-any-other-generation/">มากกว่า</a>, <a href="https://www.bbc.com/worklife/article/20220218-are-younger-generations-truly-weaker-than-older-ones">เปราะบาง</a> และ <a href="https://www.nytimes.com/2020/04/16/opinion/coronavirus-medical-training.html?searchResultPosition=1">ได้รับการดูแล</a> มากกว่าคนรุ่นก่อน </p>
<p>ในฐานะ <a href="https://www.gse.harvard.edu/directory/faculty/alexis-redding">นักจิตวิทยาพัฒนาการที่ฮาร์วาร์ด</a> ฉันศึกษาประสบการณ์ของการเติบโตในยุคต่างๆ และฉันเคยได้ยินทุกรูปแบบของธีมนี้แน่นอนว่า เจน Z กำลังประสบปัญหา: งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะ <a href="https://www.apa.org/monitor/2019/01/gen-z">รายงานความท้าทายด้านสุขภาพจิต</a> และเผชิญกับ <a href="https://www.weforum.org/stories/2025/09/gen-z-are-competitive-job-market-randstad/">อุปสรรคที่มากขึ้น</a> ต่อความมั่นคงในการทำงานมากกว่าคนรุ่นก่อน </p>
<p>แต่ฉันยังบันทึกว่าเรื่องราวเกี่ยวกับความแตกต่างของคนรุ่นสามารถถูกขยายให้เกินจริงได้อย่างไร ในขณะที่ทำการ <a href="https://www.theatlantic.com/family/archive/2021/04/real-reason-young-adults-seem-slow-grow/618733/">วิจัย</a> ร่วมกับ Nancy Hill ผู้เขียนร่วมของฉัน เรา <a href="https://www.hup.harvard.edu/books/9780674916500">ศึกษาการสัมภาษณ์</a> กับนักเรียนวิทยาลัยจากรุ่นปี 1975 จากนั้นเรา <a href="https://learningwellmag.org/article/growing-pains-and-the-college-years">สัมภาษณ์ผู้เข้าร่วมเหล่านั้นอีกครั้ง</a> ตอนนี้อายุ 70 ปี สิ่งที่เราค้นพบทำให้เราประหลาดใจ  <br/>ห้าสิบปีต่อมา พวกเขาจำเรื่องราวแห่งความสำเร็จในการก้าวข้ามอุปสรรคในการเรียนและอาชีพได้ พวกเขาเล่าเรื่องเกี่ยวกับความแน่นอนที่พวกเขารู้สึกในการเลือกอาชีพของตน พวกเขาอธิบายว่าพวกเขาเอาชนะอุปสรรคได้อย่างไรด้วยความมั่นใจ และรำลึกถึงความอบอุ่นของมิตรภาพและความสามัคคีที่พวกเขาได้รับเมื่อพวกเขาประสบปัญหา แต่เมื่อฟังเทปกลับกลายเป็นว่า ในเวลานั้นพวกเขารู้สึกไม่แน่นอนและโดดเดี่ยวเหมือนนักเรียนในปัจจุบัน </p>
<p>ช่องว่างระหว่างความทรงจำของเราเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริงเป็นปรากฏการณ์ของมนุษย์ที่คาดเดาได้ ตามกฎ <a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201209/happiness-it-s-all-about-the-ending">peak-end rule</a> เราจำช่วงเวลาที่เข้มข้นทางอารมณ์มากที่สุดและตอนจบของประสบการณ์ ในขณะที่ช่วงกลางที่ยุ่งเหยิงจะเลือนหายไป</p>
<p>การลืมช่วงกลางที่ยุ่งเหยิง — ส่วนที่ยากและสับสนของประสบการณ์ของเรา — ไม่ใช่ปัญหาในตัวมันเอง กลายเป็นปัญหาเมื่อเราละเว้นส่วนที่คนหนุ่มสาวต้องการที่จะได้ยินมากที่สุด ทุกครั้งที่เราเล่าเรื่องที่ไม่สมบูรณ์เหล่านี้ เรามีความเสี่ยงที่จะสร้างกำแพง ทำให้พวกเขาคิดว่า: ฉันคิดว่าฉันเป็นคนเดียวที่กำลังดิ้นรน ทุกคนอื่นจัดการได้แล้ว</p>
<p>มีวิธีที่ดีกว่าในการช่วยเหลือเมื่อเรากำลังพูดคุยกับคนหนุ่มสาว ลองทำสิ่งเหล่านี้สี่อย่าง:</p>
<h2><a href=""/>1. หลีกเลี่ยงกรอบ 'เด็กสมัยนี้'</h2>
<p>เป็นเรื่องง่ายที่จะพูดว่า: "ทำไมพวกเขาถึงไม่จัดการมันเอง? ฉันทำได้!"</p>
<p>แทนที่จะถามตัวเองว่า: ฉันรู้สึกอย่างไรเมื่อครั้งแรกที่ฉันพบกับอุปสรรค — ก่อนที่ฉันจะจัดการทุกอย่างได้? มันเป็นอย่างไรเมื่อล้มเหลวเป็นครั้งแรก? การอกหักหรือจดหมายปฏิเสธครั้งแรกจะรุนแรงมากขึ้นเมื่อคุณไม่มีประสบการณ์ในการนำไปสู่บริบทที่กว้างขึ้น</p>
<p>ด้วยการเข้าถึงอารมณ์ของประสบการณ์เหล่านั้น คุณสามารถเข้าสู่การสนทนาด้วยความเห็นอกเห็นใจแทนที่จะตัดสิน</p>
<h2><a href=""/>2. ฟังมากกว่าพูด </h2>
<p>อย่าสมมติว่าผลลัพธ์หรือความไม่แน่นอนของคุณสะท้อนถึง Gen Zer ที่คุณกำลังพูดคุยอยู่ ถามคำถามก่อนที่จะรีบให้คำแนะนำ เจาะลึกรายละเอียดทางอารมณ์ของสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่โดยถามว่า: "คุณกังวลเกี่ยวกับอะไรมากที่สุด?"</p>
<p>ช่วยพวกเขาในการระบุอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังความกังวลเหล่านั้น เช่น ความอับอายจากการล้มเหลว ความกลัวของอนาคต หรือความเศร้าจากการสูญเสียสิ่งที่พวกเขาเคยหวังไว้</p>
<p>จากนั้นให้พื้นที่แก่พวกเขาเพื่อประมวลผลความรู้สึกเหล่านั้น อารมณ์แต่ละอย่างต้องการการตอบสนองที่แตกต่างกันมาก และคุณสามารถพบพวกเขาได้โดยการปล่อยให้พวกเขาเป็นผู้กำหนดกรอบการสนทนา</p>
<h2><a href=""/>3. แบ่งปันความท้าทายในปัจจุบันของคุณ </h2>
<p>เป็นเรื่องง่ายที่จะเล่าเรื่องราวจากอดีตเมื่อเราต้องการสร้างแรงบันดาลใจให้คนหนุ่มสาว แต่เรายังสามารถเชื่อมต่อกับพวกเขาจากประสบการณ์ในปัจจุบันของเราได้ แทนที่จะเล่าเรื่องจากเมื่อพวกเขามีอายุเท่านี้ ให้มุ่งเน้นไปที่เรื่องราวเกี่ยวกับปัจจุบัน</p>
<p>แบ่งปันความท้าทายล่าสุดที่บ้านหรือที่ทำงานที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่และวิธีที่คุณกำลังคิดที่จะแก้ไข มันเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาที่จะเห็นอารมณ์ของปัญหาที่ยังอยู่ในขั้นตอนการแก้ไข และรู้ว่าคุณสามารถเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่</p>
<h2><a href=""/>4. จำช่วงกลางที่ยุ่งเหยิง </h2>
<p>หากคุณมีตัวอย่างที่ดีที่จะแบ่งปันจากอดีต คุณสามารถเอาชนะกรอบ peak-end เพื่อให้มันช่วยได้อย่างแท้จริง</p>
<p>ก่อนที่จะแบ่งปันเรื่องราวของคุณเกี่ยวกับชั้นเรียนที่คุณสอบผ่านไปได้ยาก หรืองานที่คุณใฝ่ฝันอยากทำแต่ไม่สำเร็จ ใช้เวลาสักครู่เพื่อหวนคิดและสัมผัสอารมณ์ที่คุณรู้สึกในตอนนั้น</p>
<p>เริ่มต้นด้วยส่วนนั้นของประสบการณ์เพื่อเชื่อมต่อกับสิ่งที่คนหนุ่มสาวกำลังรู้สึกในขณะนี้ คุณยังสามารถบอกพวกเขาว่าทุกอย่างเป็นอย่างไรในตอนท้ายได้ ถ้าเป็นเช่นนั้น แต่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเรื่องราวของคุณไม่ได้ทำให้คำตอบดูรวดเร็วและง่ายดาย เพราะเป็นไปได้ยากที่จะเป็นเช่นนั้น</p>
<p>ด้วยการแบ่งปันเรื่องราวที่เป็นจริงมากขึ้นของเรา เรามีแนวโน้มที่จะสร้างความสัมพันธ์กับคนหนุ่มสาวและช่วยให้พวกเขาพัฒนาทักษะที่จำเป็นในการเอาชนะอุปสรรคในการเดินทางของตนเอง อันที่จริง นั่นคือส่วนที่คนหนุ่มสาวต้องการที่จะได้ยินมากที่สุดเมื่อพวกเขาประสบปัญหาและกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อพยายามแก้ไขสิ่งต่าง ๆ</p>
<p><a href="https://www.gse.harvard.edu/directory/faculty/alexis-redding">Alexis Redding</a> เป็นนักจิตวิทยาพัฒนาการและผู้เชี่ยวชาญชั้นนำเกี่ยวกับวัยผู้ใหญ่ เธอเป็นอาจารย์ที่ Harvard Graduate School of Education โดยดำเนินการ Transition to Adulthood Lab และเป็น Faculty Director ของโปรแกรม Mental Health in Higher Education เธอเป็นผู้ร่วมเขียน "<a href="https://www.hup.harvard.edu/books/9780674916500">The End of Adolescence</a>" และบรรณาธิการ "<a href="https://hep.gse.harvard.edu/9798895570753/mental-health-in-college/">Mental Health in College</a>." </p>
<p>ต้องการมอบข้อได้เปรียบสูงสุดให้กับลูกของคุณหรือไม่? <a href="http://smarter.cnbcmakeit.com/p/how-to-raise-financially-smart-kids?utm_source=cnbc&amp;amp;utm_medium=makeitarticle&amp;amp;utm_campaign=bottom">ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรออนไลน์ใหม่ของ CNBC</a>, How to Raise Financially Smart Kids เรียนรู้วิธีสร้างนิสัยทางการเงินที่ดีต่อสุขภาพในวันนี้เพื่อตั้งลูกของคุณให้ประสบความสำเร็จในอนาคต</p>