ฉันได้ศึกษาเด็กกว่า 200 คน—ผู้ปกครองที่เลี้ยงดูลูกให้มีวุฒิภาวะทางอารมณ์มักจะถามคำถาม 9 ข้อกับลูกๆ ของพวกเขา

<p>เรารู้ดีว่าการเลี้ยงดูลูกให้มีวุฒิภาวะทางอารมณ์จะช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จในอนาคตได้ ความท้าทายก็คือพวกเราหลายคนไม่เคยได้รับการสอนทักษะเหล่านั้นด้วยตนเอง</p>
<p>เมื่อเติบโตขึ้น พวกเราหลายคนได้ยินวลีเช่น "หยุดร้องไห้" "ใจเย็นๆ" หรือ "ทำตัวดีๆ" เมื่อเวลาผ่านไป ข้อความเหล่านั้นสอนให้เราเก็บกดความรู้สึกแทนที่จะทำความเข้าใจมัน ในฐานะผู้ใหญ่และผู้ปกครอง เรามักพบว่าตัวเองพยายามสอนทักษะทางอารมณ์ที่เราไม่เคยมีโอกาสได้เรียนรู้</p>
<p>แต่เด็กๆ ในปัจจุบันสามารถพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ได้ผ่านปฏิสัมพันธ์ในชีวิตประจำวันกับผู้ใหญ่รอบตัวพวกเขา การสนทนาที่เรามี คำถามที่เราถาม และความรู้สึกปลอดภัยที่พวกเขารู้สึกที่บ้าน ล้วนหล่อหลอมวิธีที่พวกเขาเข้าใจอารมณ์</p>
<p>หลังจากศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกมากกว่า 200 คู่เป็นเวลาหลายปี ฉันพบว่าคำถามบางอย่างช่วยให้เด็กๆ สร้างความตระหนักรู้ทางอารมณ์ ความยืดหยุ่น และความเห็นอกเห็นใจได้อย่างสม่ำเสมอ</p>
<p>นี่คือ 10 คำถามทรงพลังที่ผู้ปกครองสามารถถามได้:</p>
<h2><a href=""/>1. 'ร่างกายของคุณแสดงความรู้สึกของคุณอย่างไรบ้างในวันนี้?'</h2>
<p>เด็กๆ มักจะประสบกับอารมณ์ในร่างกายของพวกเขาก่อนที่พวกเขาจะมีภาษาที่จะอธิบายมัน การถามคำถามนี้ช่วยให้พวกเขาเริ่มสังเกตสัญญาณเหล่านั้น</p>
<p>เด็กที่ประหม่าอาจพูดถึงอาการปวดท้อง ความตื่นเต้นอาจแสดงออกด้วยใบหน้าที่อบอุ่นหรือหัวใจเต้นเร็ว การรับรู้ความรู้สึกเหล่านี้ช่วยให้เด็กๆ สร้างความตระหนักรู้ถึงสภาวะทางอารมณ์ของตนเอง</p>
<h2><a href=""/>2. 'วันนี้คุณมีความรู้สึกอะไรบ้าง และอะไรทำให้มันเกิดขึ้น?'</h2>
<p>เด็กๆ เริ่มเห็นว่าอารมณ์เชื่อมโยงกับประสบการณ์ต่างๆ ความรู้สึกเริ่มมีความหมายเมื่อพวกเขาสามารถเชื่อมโยงกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้</p>
<p>เด็กอาจอธิบายว่าพวกเขารู้สึกภูมิใจหลังจากทำโปรเจกต์เสร็จ หรือรู้สึกหงุดหงิดระหว่างการโต้เถียงกับเพื่อน การเชื่อมโยงเหล่านี้ช่วยให้พวกเขาเข้าใจอารมณ์ของตนเองและตอบสนองต่ออารมณ์เหล่านั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น</p>
<h2><a href=""/>3. 'คุณรู้ได้อย่างไรว่าใครบางคนกำลังรู้สึกมีความสุขหรือเศร้า?'</h2>
<p>ความเห็นอกเห็นใจเติบโตขึ้นเมื่อเด็กๆ ใส่ใจกับอารมณ์ของผู้อื่น คำถามนี้กระตุ้นให้พวกเขาสังเกตการแสดงออกทางสีหน้า น้ำเสียง และพฤติกรรม ความหวังก็คือพวกเขาจะตระหนักมากขึ้นว่าอารมณ์ไม่ได้มีอยู่แค่ภายในตัวเองเท่านั้น แต่ยังมีอยู่ในผู้คนรอบข้างด้วย</p>
<h2><a href=""/>4. 'มีอะไรเกี่ยวกับตัวคุณที่ทำให้คุณรู้สึกภูมิใจบ้าง?'</h2>
<p>เด็กๆ หลายคนเชื่อมโยงความภาคภูมิใจกับการชนะหรือทำผลงานได้ดีเท่านั้น คำถามนี้ช่วยเปลี่ยนความสนใจของพวกเขาไปสู่คุณสมบัติต่างๆ ของตนเอง</p>
<p>เด็กๆ เริ่มรับรู้สิ่งต่างๆ เช่น ความใจดี ความพากเพียร หรือความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ เป็นเหตุผลที่ทำให้รู้สึกภาคภูมิใจ การตระหนักรู้นี้สนับสนุนความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองที่แข็งแกร่งขึ้น</p>
<p>หากพวกเขามีปัญหาในการตอบ คำแนะนำที่อ่อนโยนสามารถช่วยได้:</p>
<ul>
<li>"วันนี้ลูกภูมิใจในความใจดีของตัวเองไหม?"</li>
<li>"ลูกภูมิใจในความพยายามของตัวเองไหม?"</li>
<li>"ลูกภูมิใจที่ได้ช่วยเพื่อนไหม?"</li>
</ul>
<h2><a href=""/>5. 'เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจ มีอะไรสักอย่างที่คุณอยากให้ใครสักคนทำให้คุณ?'</h2>
<p>คำถามนี้กระตุ้นให้เด็กๆ คิดถึงความต้องการของตนเองในช่วงเวลาที่ยากลำบาก</p>
<p>เด็กอาจบอกว่าพวกเขาต้องการกอด ใครสักคนมานั่งข้างๆ หรือพื้นที่เงียบๆ การแสดงความต้องการเหล่านี้ช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ว่าความต้องการของตนเองมีความสำคัญและสามารถสื่อสารได้</p>
<h2><a href=""/>6. 'เมื่อคุณรู้สึกประหม่าในวันนี้ มีอะไรช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกปลอดภัยอีกครั้ง?'</h2>
<p>ความฉลาดทางอารมณ์รวมถึงการเรียนรู้วิธีสงบสติอารมณ์ในยามเครียด</p>
<p>เด็กๆ เริ่มระบุได้ว่าอะไรได้ผลดีที่สุดสำหรับพวกเขา บางคนรู้สึกดีขึ้นหลังจากหายใจลึกๆ บางคนรู้สึกสงบลงหลังจากพูดคุยกับพ่อแม่ กอดตุ๊กตาผ้า เคลื่อนไหวร่างกาย หรือใช้เวลาเงียบๆ คนเดียว</p>
<p>การรับรู้กลยุทธ์เหล่านี้ช่วยให้เด็กๆ เข้าหาอารมณ์ที่รุนแรงด้วยความมั่นใจมากขึ้น</p>
<h2><a href=""/>7. 'คุณพูดอะไรกับตัวเองเมื่อมีบางอย่างรู้สึกยาก?'</h2>
<p>คำถามนี้แนะนำให้เด็กๆ รู้จักแนวคิดของเสียงภายใน</p>
<p>เด็กเล็กมักได้รับประโยชน์จากการได้ยินตัวอย่างการพูดคุยกับตนเองที่สนับสนุน พ่อแม่สามารถแสดงตัวอย่างวลีเช่น:</p>
<ul>
<li>"ลูกลองอีกครั้งได้"</li>
<li>"ความผิดพลาดช่วยให้ลูกเรียนรู้"</li>
<li>"ลูกปลอดภัย"</li>
<li>"ลูกกำลังทำดีที่สุดแล้ว"</li>
</ul>
<p>ด้วยการทำซ้ำ เด็กๆ จะเริ่มใช้ วลีเหล่านี้ด้วยตนเอง ซึ่งช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น</p>
<h2><a href=""/>8. 'คุณแสดงให้ใครสักคนรู้ว่าคุณใส่ใจความรู้สึกของพวกเขาอย่างไร?'</h2>
<p>เด็กๆ เรียนรู้ว่าความเห็นอกเห็นใจเกี่ยวข้องกับการกระทำ การดูแลความรู้สึกของผู้อื่นมักปรากฏในพฤติกรรมง่ายๆ</p>
<p>พวกเขาอาจพูดถึงการฟังเพื่อน การถามว่า "เป็นอะไรไหม" การแบ่งปันของเล่น หรือการนั่งกับใครสักคนที่รู้สึกเหงา การกระทำในชีวิตประจำวันเหล่านี้ช่วยให้เด็กๆ ฝึกฝนความใจดีในรูปแบบที่เป็นรูปธรรม</p>
<h2><a href=""/>9. 'มีอะไรเกี่ยวกับตัวคุณที่ทำให้คุณพิเศษ?'</h2>
<p>คำถามนี้ช่วยให้เด็กๆ คิดถึงคุณสมบัติที่กำหนดว่าพวกเขาเป็นใคร</p>
<p>พ่อแม่สามารถกล่าวถึงลักษณะต่างๆ เช่น ความคิดสร้างสรรค์ ความอยากรู้อยากเห็น อารมณ์ขัน ความใส่ใจ หรือความกล้าหาญ และถามว่าสิ่งใดที่รู้สึกว่าเป็นจริงสำหรับพวกเขา การรับรู้คุณสมบัติเหล่านี้สนับสนุนความรู้สึกของตัวตนที่แข็งแกร่ง ซึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเปรียบเทียบหรือความสำเร็จ</p>
<p><a href="https://www.highloveparenting.com/">Reem Raouda</a> เป็นผู้นำคนสำคัญในด้านการเลี้ยงดูอย่างมีสติ และเป็นผู้สร้างวารสาร BOUND และ FOUNDATIONS ซึ่งปัจจุบันมีจำหน่ายร่วมกันในชื่อ <a href="https://www.etsy.com/listing/4299019663/the-1-parenting-bundle-emotional-safety?etsrc=sdt">Emotional Safety Bundle</a> ของเธอ เธอได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในด้านความเชี่ยวชาญเกี่ยวกับสุขภาวะทางอารมณ์ของเด็ก และการนิยามใหม่ว่าการเลี้ยงดูลูกให้มีสุขภาพทางอารมณ์เป็นอย่างไร ค้นหาเธอได้ที่ <a href="https://www.instagram.com/highloveparenting">Instagram</a>.</p>
<p>ต้องการให้ลูกของคุณได้เปรียบสูงสุดหรือไม่? ลงทะเบียนเข้าร่วมหลักสูตรออนไลน์ใหม่ของ CNBC เรื่อง <a href="http://smarter.cnbcmakeit.com/p/how-to-raise-financially-smart-kids?utm_source=cnbc&amp;amp;utm_medium=makeitarticle&amp;amp;utm_campaign=bottom">How to Raise Financially Smart Kids</a> เรียนรู้วิธีสร้างนิสัยทางการเงินที่ดีต่อสุขภาพในวันนี้ เพื่อเตรียมลูกของคุณให้พร้อมสำหรับความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ในอนาคต</p>