मैंने 200 से अधिक बच्चों का अध्ययन किया है—भावनात्मक रूप से बुद्धिमान बच्चों का पालन-पोषण करने वाले माता-पिता नियमित रूप से अपने बच्चों से 9 प्रश्न पूछते हैं

<p>हम जानते हैं कि भावनात्मक रूप से बुद्धिमान बच्चों का पालन-पोषण उन्हें भविष्य की सफलता के लिए तैयार करता है। चुनौती यह है कि हम में से बहुत से लोगों को वे कौशल स्वयं कभी नहीं सिखाए गए।</p>
<p>बड़े होते हुए, हम में से कई लोगों ने "रोना बंद करो," "शांत हो जाओ," या "अच्छे बनो" जैसे वाक्यांश सुने। समय के साथ, उन संदेशों ने हमें अपनी भावनाओं को समझने के बजाय दबाना सिखाया। वयस्क और माता-पिता के रूप में, हम अक्सर खुद को उन भावनात्मक कौशलों को सिखाने की कोशिश करते हुए पाते हैं जिन्हें सीखने का हमें कभी मौका नहीं मिला।</p>
<p>लेकिन आज के बच्चे अपने आसपास के वयस्कों के साथ रोजमर्रा की बातचीत के माध्यम से भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित कर सकते हैं। हम जो बातचीत करते हैं, जो प्रश्न पूछते हैं, और वे घर पर जो सुरक्षा महसूस करते हैं, वह सब इस बात को आकार देता है कि वे भावनाओं को कैसे समझते हैं।</p>
<p>200 से अधिक माता-पिता-बच्चे के रिश्तों का अध्ययन करने के वर्षों के बाद, मैंने पाया है कि कुछ प्रश्न लगातार बच्चों को भावनात्मक जागरूकता, लचीलापन और सहानुभूति बनाने में मदद करते हैं।</p>
<p>यहां 10 शक्तिशाली प्रश्न दिए गए हैं जो माता-पिता पूछ सकते हैं:</p>
<h2><a href=""/>1. 'आपके शरीर ने आज आपकी भावनाओं को कैसे दिखाया?'</h2>
<p>बच्चे अक्सर भावनाओं को व्यक्त करने के लिए भाषा होने से पहले अपने शरीर में अनुभव करते हैं। यह प्रश्न पूछने से उन्हें उन संकेतों को नोटिस करना शुरू करने में मदद मिलती है।</p>
<p>एक घबराया हुआ बच्चा पेट दर्द का उल्लेख कर सकता है। उत्साह गर्म चेहरे या तेज दिल की धड़कन के रूप में दिखाई दे सकता है। इन संवेदनाओं को पहचानने से बच्चों को उनकी भावनात्मक स्थिति के बारे में जागरूकता बनाने में मदद मिलती है।</p>
<h2><a href=""/>2. 'आज आपने क्या महसूस किया, और यह क्यों महसूस हुआ?'</h2>
<p>बच्चे यह देखने लगते हैं कि भावनाएं अनुभवों से जुड़ी होती हैं। जब बच्चे भावनाओं को किसी ऐसी चीज़ से जोड़ पाते हैं जो हुई है, तो भावनाएं समझ में आने लगती हैं।</p>
<p>एक बच्चा यह समझा सकता है कि उन्होंने एक परियोजना पूरी करने के बाद गर्व महसूस किया या किसी दोस्त के साथ असहमति के दौरान निराश महसूस किया। ये संबंध उन्हें अपनी भावनाओं को समझने और उन पर अधिक प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करने में मदद करते हैं।</p>
<h2><a href=""/>3. 'आप कैसे जानते हैं कि कोई खुश या उदास महसूस कर रहा है?'</h2>
<p>जब बच्चे दूसरों की भावनाओं पर ध्यान देते हैं तो सहानुभूति बढ़ती है। यह प्रश्न उन्हें चेहरे के भाव, आवाज के लहजे और व्यवहार पर ध्यान देने के लिए प्रोत्साहित करता है। उम्मीद यह है कि वे इस बात से अधिक अवगत हो जाएंगे कि भावनाएं न केवल उनके भीतर बल्कि उनके आसपास के लोगों में भी मौजूद हैं।</p>
<h2><a href=""/>4. 'ऐसी कौन सी बात है जो आपको अपने बारे में गर्व महसूस कराती है?'</h2>
<p>कई बच्चे गर्व को केवल जीतने या अच्छा प्रदर्शन करने से जोड़ते हैं। यह प्रश्न उनके ध्यान को उनके व्यक्तिगत गुणों की ओर स्थानांतरित करने में मदद करता है।</p>
<p>बच्चे दयालुता, दृढ़ता या उदारता जैसी चीजों को गर्व महसूस करने के कारणों के रूप में पहचानना शुरू करते हैं। वह जागरूकता आत्म-मूल्य की एक मजबूत भावना का समर्थन करती है।</p>
<p>यदि उन्हें उत्तर देने में कठिनाई होती है, तो कोमल संकेत मदद कर सकते हैं:</p>
<ul>
<li>"क्या आपको आज आप कितने दयालु थे, इस पर गर्व है?"</li>
<li>"क्या आपको इस बात पर गर्व है कि आपने कितनी मेहनत की?"</li>
<li>"क्या आपको अपने दोस्त की मदद करने पर गर्व है?"</li>
</ul>
<h2><a href=""/>5. 'जब आप परेशान महसूस करते हैं, तो आप क्या चाहते हैं कि कोई आपके लिए करे?'</h2>
<p>यह प्रश्न बच्चों को कठिन क्षणों के दौरान अपनी जरूरतों के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करता है।</p>
<p>एक बच्चा कह सकता है कि वे गले लगना चाहते हैं, कोई उनके बगल में बैठ जाए, या थोड़ा शांत स्थान चाहते हैं। इन प्राथमिकताओं को व्यक्त करने से उन्हें यह सीखने में मदद मिलती है कि उनकी ज़रूरतें मायने रखती हैं और उन्हें बताया जा सकता है।</p>
<h2><a href=""/>6. 'जब आज आप घबराए हुए महसूस कर रहे थे, तो आपके शरीर को फिर से सुरक्षित महसूस करने में क्या मदद मिली?'</h2>
<p>भावनात्मक बुद्धिमत्ता में तनावपूर्ण क्षणों के दौरान शरीर को शांत करना सीखना शामिल है।</p>
<p>बच्चे यह पहचानना शुरू करते हैं कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। कुछ लोग गहरी सांस लेने के बाद बेहतर महसूस करते हैं। अन्य लोग माता-पिता से बात करने, एक भरवां जानवर को गले लगाने, अपने शरीर को हिलाने या अकेले कुछ शांत मिनट बिताने के बाद शांत महसूस करते हैं।</p>
<p>इन रणनीतियों को पहचानने से बच्चों को अधिक आत्मविश्वास के साथ मजबूत भावनाओं का सामना करने में मदद मिलती है।</p>
<h2><a href=""/>7. 'जब कुछ कठिन लगता है तो आप खुद से क्या कहते हैं?'</h2>
<p>यह प्रश्न बच्चों को एक आंतरिक आवाज के विचार से परिचित कराता है।</p>
<p>छोटे बच्चों को अक्सर सहायक आत्म-चर्चा के उदाहरण सुनने से लाभ होता है। माता-पिता ऐसे वाक्यांशों का मॉडल बना सकते हैं जैसे:</p>
<ul>
<li>"आप फिर से कोशिश कर सकते हैं।"</li>
<li>"गलतियाँ आपको सीखने में मदद करती हैं।"</li>
<li>"आप सुरक्षित हैं।"</li>
<li>"आप अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं।"</li>
</ul>
<p>दोहराव के साथ, बच्चे इन वाक्यांशों का स्वयं उपयोग करना शुरू कर देते हैं, जो लचीलापन मजबूत करता है।</p>
<h2><a href=""/>8. 'आप किसी को कैसे दिखाते हैं कि आप उनकी भावनाओं की परवाह करते हैं?'</h2>
<p>बच्चे सीखते हैं कि सहानुभूति में कार्रवाई शामिल है। किसी और की भावनाओं की परवाह करना अक्सर सरल व्यवहारों में दिखाई देता है।</p>
<p>वे किसी दोस्त को सुनने, "क्या तुम ठीक हो?" पूछने, खिलौना साझा करने या अकेले महसूस करने वाले किसी व्यक्ति के साथ बैठने का उल्लेख कर सकते हैं। ये रोजमर्रा की क्रियाएं बच्चों को ठोस तरीकों से दयालुता का अभ्यास करने में मदद करती हैं।</p>
<h2><a href=""/>9. 'ऐसी कौन सी बात है जो आपको खास बनाती है?'</h2>
<p>यह प्रश्न बच्चों को उन गुणों के बारे में सोचने में मदद करता है जो परिभाषित करते हैं कि वे कौन हैं।</p>
<p>माता-पिता रचनात्मकता, जिज्ञासा, हास्य, विचारशीलता या बहादुरी जैसे लक्षणों का उल्लेख कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि कौन से उन्हें सच्चे लगते हैं। इन गुणों को पहचानने से पहचान की एक स्वस्थ भावना का समर्थन होता है जो तुलना या उपलब्धि से बंधी नहीं होती है।</p>
<p><a href="https://www.highloveparenting.com/">रीम राउडा</a> सचेत पेरेंटिंग में एक अग्रणी आवाज हैं और बाउंड और फाउंडेशन पत्रिकाओं के निर्माता हैं, जो अब उनके <a href="https://www.etsy.com/listing/4299019663/the-1-parenting-bundle-emotional-safety?etsrc=sdt">इमोशनल सेफ्टी बंडल</a> के रूप में पेश किए जाते हैं। वह बच्चों की भावनात्मक भलाई में अपनी विशेषज्ञता और भावनात्मक रूप से स्वस्थ बच्चों का पालन-पोषण करने का क्या मतलब है, इसे फिर से परिभाषित करने के लिए व्यापक रूप से पहचानी जाती हैं। उन्हें <a href="https://www.instagram.com/highloveparenting">इंस्टाग्राम</a> पर ढूंढें।</p>
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