我研究过 200 多个孩子——那些养育情商高的孩子的父母会经常问孩子 9 个问题

<p>我们知道培养情商高的孩子能为他们未来的成功打下基础。挑战在于，我们中的许多人自己从未学过这些技能。</p>
<p>在成长过程中，我们许多人都听过“别哭了”、“冷静点”或“乖”之类的话。久而久之，这些信息教会我们压抑情感，而不是理解它们。作为成年人和父母，我们常常发现自己试图教授我们从未有机会学习的情感技能。</p>
<p>但今天的孩子们可以通过与周围成年人的日常互动来培养情商。我们进行的对话、提出的问题以及他们在家里感受到的安全感，都会影响他们对情绪的理解。</p>
<p>在研究了 200 多对亲子关系多年后，我发现有些问题能持续帮助孩子建立情绪意识、韧性和同理心。</p>
<p>以下是父母可以问的 10 个有力量的问题：</p>
<h2><a href=""/>1. “今天你的身体是如何表现出你的感受的？”</h2>
<p>孩子们在能够用语言描述情绪之前，常常会在身体上体验到情绪。问这个问题可以帮助他们开始注意到这些信号。</p>
<p>紧张的孩子可能会提到肚子疼。兴奋可能表现为脸红或心跳加速。认识到这些感觉有助于孩子建立对自己情绪状态的意识。</p>
<h2><a href=""/>2. “你今天有什么感受，是什么让你产生了这种感受？”</h2>
<p>孩子们开始看到情绪与经历有关。当他们能将感受与发生的事情联系起来时，情绪就开始变得有意义。</p>
<p>孩子可能会解释说，他们在完成一个项目后感到自豪，或者在与朋友发生争执时感到沮丧。这些联系帮助他们理解自己的情绪并更有效地应对它们。</p>
<h2><a href=""/>3. “你怎么知道别人是高兴还是难过？”</h2>
<p>当孩子们关注他人的情绪时，同理心就会增长。这个问题鼓励他们注意面部表情、语调和行为。希望是他们能更意识到情绪不仅存在于自己身上，也存在于周围的人身上。</p>
<h2><a href=""/>4. “有什么关于你自己的事情让你感到自豪？”</h2>
<p>许多孩子只将自豪感与获胜或表现出色联系起来。这个问题有助于将他们的注意力转移到他们的个人品质上。</p>
<p>孩子们开始认识到善良、坚持或慷慨等品质是值得自豪的原因。这种意识支持更强的自我价值感。</p>
<p>如果他们回答有困难，温和的提示可以提供帮助：</p>
<ul>
<li>“你今天对自己很善良感到自豪吗？”</li>
<li>“你对自己努力尝试感到自豪吗？”</li>
<li>“你帮助朋友感到自豪吗？”</li>
</ul>
<h2><a href=""/>5. “当你感到难过时，你希望别人为你做些什么？”</h2>
<p>这个问题鼓励孩子在困难时刻思考自己的需求。</p>
<p>孩子可能会说他们想要一个拥抱、有人坐在他们身边或一个安静的空间。表达这些偏好有助于他们了解自己的需求很重要并且可以被沟通。</p>
<h2><a href=""/>6. “今天当你感到紧张时，是什么帮助你的身体再次感到安全？”</h2>
<p>情商包括学习如何在压力时刻平静身体。</p>
<p>孩子们开始识别最适合他们的方法。有些人深呼吸后感觉更好。有些人与父母交谈、拥抱毛绒玩具、活动身体或独自安静几分钟后感觉更平静。</p>
<p>认识到这些策略有助于孩子更有信心地应对强烈的情绪。</p>
<h2><a href=""/>7. “当事情变得困难时，你对自己说些什么？”</h2>
<p>这个问题让孩子接触到内在声音的概念。</p>
<p>年幼的孩子通常会从听到支持性的自我对话的例子中受益。父母可以模仿这样的说法：</p>
<ul>
<li>“你可以再试一次。”</li>
<li>“错误能帮助你学习。”</li>
<li>“你是安全的。”</li>
<li>“你已经尽力了。”</li>
</ul>
<p>通过重复，孩子们开始自己使用这些短语，这可以增强韧性。</p>
<h2><a href=""/>8. “你怎么向别人表达你关心他们的感受？”</h2>
<p>孩子们学会同理心包含行动。关心别人的感受常常体现在简单的行为中。</p>
<p>他们可能会提到倾听朋友、问“你还好吗？”、分享玩具或陪伴孤独的人。这些日常行为有助于孩子以具体的方式练习善良。</p>
<h2><a href=""/>9. “有什么关于你自己的事情让你觉得很特别？”</h2>
<p>这个问题帮助孩子思考定义他们是谁的品质。</p>
<p>父母可以提及创造力、好奇心、幽默感、体贴或勇气等特质，并询问哪些特质对他们来说是真实的。认识到这些品质可以支持健康的身份认同感，而这种认同感不与比较或成就挂钩。</p>
<p><a href="https://www.highloveparenting.com/">Reem Raouda</a> 是有意识育儿领域的领军人物，也是 BOUND 和 FOUNDATIONS 日记的创作者，现在它们被整合为她的 <a href="https://www.etsy.com/listing/4299019663/the-1-parenting-bundle-emotional-safety?etsrc=sdt">情感安全套装</a>。她因在儿童情感健康方面的专业知识以及重新定义如何培养情绪健康的孩子的理念而广受认可。在 <a href="https://www.instagram.com/highloveparenting">Instagram</a> 上关注她。</p>
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